Sudah jadi rahasia umum jika segala cara meningkatkan nafsu makan anak bisa sangat rumit. Terutama jika mereka menemukan makanan yang tidak menarik atau kesulitan untuk makan sehingga melakukan GTM (gerakan tutup mulut).

Tentu saja Anda sebagai orang tua jangan selalu menuruti kemauan anak untuk tidak makan. Pasalnya hal tersebut akan membuat anak mengalami gangguan pertumbuhan, salah satunya masalah berat badan tidak ideal.

Namun, Anda tak perlu khawatir lagi, apalagi sampai stress karena ada beberapa cara meningkatkan nafsu makan anak sebagai cara terbaik menambah berat badan anak. Dengan begitu, anak Anda bisa punya tumbuh kembang yang baik dan berpengaruh pada kebiasaan hidup anak sehat, salah satunya adalah pola tidur.

Apa Saja Penyebab Anak Susah Makan?

Sebelum mengetahui apa saja cara meningkatkan nafsu makan anak yang ampuh, Anda harus mengetahui alasan mengapa anak Anda tidak mau makan. Berikut ini beberapa kemungkinan penyebab yang paling umum.

1. Masalah Kesehatan Umum

Seperti halnya orang dewasa, anak bisa tiba-tiba tidak nafsu makan karena ia sedang sakit. Umumnya, masalah kesehatan yang membuat anak menolak makan adalah penyakit virus seperti demam, radang tenggorokan, konstipasi atau sembelit, dan bisa juga diare. Masalah kesehatan tersebut juga sangat berpengaruh pada anak yang jadi susah tidur siang hingga malam.

2. Anoreksia Nervosa dan Gangguan Makan Lainnya

Meskipun kebanyakan orang menganggap penyakit ini sebagai masalah bagi remaja, tapi anoreksia nervosa bisa menyerang anak-anak usia 6-7 tahun. Anoreksia nervosa pada anak bisa dipengaruhi pola pikir anak itu sendiri dan tak jarang juga karena pola asuh orang tua yang menyebabkan perubahan kegiatan makan. Salah satunya jadi susah makan yang menyebabkan tubuh anak sangat kurus. Jika anak Anda menjadi sangat kurus dan tidak mau makan tanpa sebab, segeralah ke dokter dan lakukan beberapa cara meningkatkan nafsu makan sesaat lagi.

Baca Juga:

• Apa Itu Sindrom Anak Emas dan Dampak-Dampak Buruknya
• Tenang, Begini Cara Mengatasi Tantrum Pada Anak

3. Penyakit Eosinophilic Esophagitis

Kondisi gangguan kesehatan yang sulit Anda ucapkan ini disebabkan oleh penumpukan sel darah putih di kerongkongan anak Anda. Umumnya, penyebabnya adalah alergi/sensitivitas makanan atau GERD. Eosinophilic esophagitis dapat menyebabkan tenggorokan menjadi sangat bengkak sehingga membuat penderita mengeluh sakit saat makan dan menelan.

4. Stress dan Depresi

Masalah kesehatan mental juga bisa menyerang anak, lho. Pemicu stress dan depresi bisa bermacam-macam, bisa karena kondisi diri dan lingkungan di sekitar anak seperti lingkungan sekolah, pergaulan, dan bahkan Anda sendiri sebagai orang tua. Seperti orang dewasa, hal-hal itulah yang membuat nafsu makan anak berkurang, malas makan, pilih-pilih makanan, dan jadi susah tidur di malam hari.

Cara Meningkatkan Nafsu Makan Anak Dengan Mudah

Berdasarkan penyebab-penyebab anak tidak nafsu makan di atas, penanganan yang bisa Anda lakukan pun juga berbeda-beda. Oleh karena itu, sebagai orang tua, Anda harus punya metode parenting yang baik sehingga mudah memahami kondisi anak.

Seperti janji di awal, berikut ini adalah beberapa cara meningkatkan nafsu makan anak terbaik dan mudah.

1. Tawarkan Makanan Favorit

Bagi beberapa kondisi anak dengan nafsu makan rendah, melihat makanan saja mungkin sudah menjadi masalah tersendiri. Jika hal ini terjadi pada anak Anda, cobalah tawarkan makanan favoritnya terlebih dahulu untuk menjalankan metabolisme yang memicu nafsu makan.

Jangan lupa untuk berikan sentuhan extra pada bentuk penyajian makanannya. Makanan dengan variasi warna mencolok akan menarik perhatian mereka sehingga juga memicu minat makan. Setelah itu, Anda bisa mulai imbangi pemberian makanan sehat yang bernutrisi penuh jika si kecil sudah mulai menerima ide makan tersebut.

Baca Juga:

• Lakukan 8 Cara Cepat Tidur Ini Meskipun Sedang Stress
• 7 Tips Melatih Anak Tidur di Kamar Sendiri

2. Berikan Permulaan Dengan Makanan Porsi Kecil (Small Bites)

Siapa sangka jika penyajian makanan dengan teknik small bites dapat membangun metabolisme tubuh yang menjadi cara meningkatkan nafsu makan anak. Tawarkan makanan dalam porsi kecil kepada si kecil jika menurut Anda nafsu makan mereka masih rendah walau sudah diberi makanan favoritnya.

Jika Anda sabar, perlahan-lahan keinginan mereka untuk makan akan meningkat. Anda sebaiknya terus menawarkan makanan favoritnya dalam porsi kecil sampai mereka mulai makan sendiri dan memutuskan sendiri ukuran porsi makannya.

3. Cara Meningkatkan Nafsu Makan Anak Dengan Berikan Cemilan Menyehatkan

Apabila dua cara di atas masih belum membuat anak Anda mau makan, mungkin Anda bisa mensiasati cara meningkatkan nafsu makan anak dengan memberikan cemilan sehat yang enak. Cemilan yang terbuat dari bahan bernutrisi bisa menjadi pengganti kebutuhan asupan makanan utama yang si kecil perlukan.

Misalnya, makanan ringan berbasis buah dapat membantu membangun nafsu makan sehingga membuat anak-anak akan menghabiskan makanannya lebih cepat. Makanan ringan akan bekerja langsung menuju pencernaan sehingga berpotensi meningkatkan metabolisme tubuh. Berikan buah penambah nafsu makan terbaik seperti beri-berian, anggur, dan apel.

4. Ajak Anak Menyiapkan Makanannya

Pada dasarnya, anak-anak paling suka jika diajak main. Apabila anak Anda punya kepribadian ceria di samping masih susah makan, ada baiknya Anda ajak mereka untuk bermain “masak-masakan” untuk menyiapkan makanannya sendiri. Cara meningkatkan nafsu makan anak ini juga efektif untuk mensiasati kebiasaan anak yang sudah kecanduan gadget untuk segera punya aktivitas motorik lainnya.

Anda bisa berikan mereka tugas sederhana seperti mencuci bahan makanan atau sekedar menata makanan mereka di piring favoritnya. Harapannya, anak Anda jadi lebih paham bahwa kegiatan makan adalah aktivitas harian yang menyenangkan.

5. Cara Meningkatkan Nafsu Makan Anak Dengan Berikan Yogurt

Selain cemilan buah, Anda bisa berikan yogurt dengan rasa yang anak suka. Seperti yang Anda tahu, selain enak, yogurt juga terkenal sebagai produk susu dengan probiotik dan kalsium sehat yang luar biasa untuk menambah nafsu makan dan metabolisme tubuh anak.

Jadi, di setiap akhir sesi akhir makan, Anda berikan yoghurt sebagai makanan penutup dan sekaligus “obat” yang menunjang peningkatan nafsu makan dari dalam tubuh.

6. Tips Untuk Orang Tua Agar Cara Meningkatkan Nafsu Makan Anak Berhasil

Salah satu kunci utama agar anak Anda jadi mau makan adalah karena sikap Anda yang sabar dan tetap memperhatikan mereka. Sebisa mungkin jangan ambil tindakan pemaksaan agar sang anak segera menghabiskan makanannya. Pasalnya cara tersebut akan membuat anak jadi lebih malas makan dan tak jarang menjadi suatu bentuk trauma berkepanjangan.

Walau sekesal apa pun Anda, tetaplah bersikap lembut dengan bujuk rayu manis hingga mereka luluh dan mau menghabiskan makanannya. Tentu cara ini tak mudah untuk dilakukan, kami tahu itu. Tapi dengan sikap Anda yang lembut tapi konsisten akan membuat anak bisa berpikir dua kali untuk segera memakan makanannya.

Bentuk konsisten lain yang bisa Anda terapkan agar nafsu makan anak meningkat adalah dengan membuat jadwal makan anak yang teratur di setiap harinya. Tujuannya agar anak jadi punya pola pikir tertata dan terbiasa kapan waktunya mereka makan. Bukan hanya pada saat mereka masih anak-anak, tapi rutinitas positif ini akan terbawa hingga mereka dewasa.

Tak hanya untuk aktivitas makan, Anda juga perlu buat jadwal rutin untuk keperluan jam tidur dan bangun sesuai usia mereka. Sebab, faktanya, pola tidur yang baik juga dapat mencegah stunting pada anak.

Tentu saja sudah jadi sebuah keharusan untuk Anda penuhi kebutuhan tidur anak dengan menyiapkan media pendukung tidur khusus anak yang berkualitas. Selain itu, ciptakan suasana kamar sesuai kepribadiannya sehingga kualitas tidur mereka juga meningkat.

Baca Juga:

• Bedcover Premium Terbaik untuk Anak-Anak
• 10 Daftar Harga Bedcover Anak-Anak 2022 Terbaru dan Terlengkap

Dania Lazuardi

Sleep Buddy adalah sebuah brand yang ingin menghadirkan kebahagiaan & kehangatan di setiap rumah dengan cara yang berarti .