Tahukah Anda bahwa ada banyak sekali manfaat mengganti sprei secara rutin untuk kesehatan? Hal ini memang terkesan cukup sepele. Bahkan, tak jarang ada banyak orang yang mengabaikannya. Namun, kebersihan perlengkapan tidur seperti sprei merupakan hal yang wajib Anda perhatikan dengan seksama.

Sebab apabila Anda menggunakan sprei yang kotor, maka ada berbagai dampak buruk untuk kesehatan yang mengintai Anda. Hal ini karena sprei yang kotor merupakan tempat bersarangnya bakteri dan virus yang bisa menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan.

Antara lain menyebabkan iritasi kulit, alergi kulit, kulit gatal, alergi debu, rhinitis alergi, hingga munculnya masalah kulit seperti jerawat dan rosacea. Bukan hanya itu saja, sprei yang kotor juga dapat memperburuk kondisi kesehatan Anda. Terutama bagi Anda yang memiliki masalah pernapasan dan gangguan tidur seperti obstructive sleep apnea.

Sebaliknya, mengganti sprei secara rutin dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan secara menyeluruh. Apa saja?

Manfaat Mengganti Sprei Secara Rutin

Menurut sebuah studi pada tahun 2014, satu dari 10 orang mengatakan tidak mengganti sprei lebih dari satu bulan. Penelitian yang sama juga mengungkap bahwa 35 persen orang mengaku mengganti sprei dan sarung bantal dua minggu sekali, sementara hanya 30 persen yang rutin mencuci sprei secara rutin satu minggu sekali.

Padahal, ada berbagai macam bahaya yang mengintai tubuh jika Anda jarang mengganti sprei. Hal ini karena kotoran seperti keringat, debu, air liur, sel kulit mati, make up, skincare, bahkan bekas ompol dan makanan bisa menjadi penyebab tumbuhnya bakteri dan virus di sprei.

Bahkan, terkadang banyak yang tidak menyadari seberapa kotor sprei yang digunakan. Misalnya, kelelahan setelah sibuk kerja dan beraktivitas seharian membuat Anda ingin cepat tidur dan beristirahat secara maksimal.

Tanpa sadar, Anda mandi dan keramas sebelum tidur tanpa benar-benar mengeringkan tubuh dan rambut Anda. Alhasil, sprei dan kasur Anda pun akan basah dan menjadi lembap. Hal ini bisa menyebabkan tumbuhnya bakteri dan jamur yang mengganggu kesehatan.

Begitu pula saat Anda selesai menggunakan urutan skincare malam namun tidak membiarkannya menyerap di kulit dan kering dengan sempurna. Akibatnya, kandungan skincare bisa saja menempel pada bantal atau sprei tanpa Anda sadari. Alih-alih membuat kulit semakin sehat dan cerah alami setelah menggunakan skincare, Anda justru bisa mengalami masalah kulit lainnya.

Tentunya Anda tidak ingin mengalami dampak negatif tersebut, bukan? Oleh sebab itu, gantilah alas tidur Anda secara rutin guna menghindari dampak buruk sekaligus mendapatkan manfaat seperti berikut ini:

Baca Juga :

• Kenali 5 Tanda Skincare Tidak Cocok di Kulit
• 5 Tips Tidur Cepat untuk Penderita Insomnia, Terbukti Ampuh!

1. Mencegah Munculnya Tungau Kasur dan Menghindari Skabies

Pernahkah Anda terbangun dari tidur karena rasa gatal dan panas pada kulit? Jika iya, bisa jadi rasa gatal tersebut akibat adalah tungau di kasur dan sprei yang jarang Anda bersihkan.

Perlu Anda ketahui bahwa tungau merupakan mikroorganisme yang bisa berkembang dan menyebar dengan sangat cepat. Terutama pada sprei yang kotor dan jarang diganti. Hal ini karena sprei yang jarang Anda ganti akan membuat sel kulit mati dari tubuh kita ikut menempel pada kain atau bahan sprei. Inilah yang menyebabkan munculnya tungau.

Tungau bisa hidup dalam waktu yang sangat lama, serta menyebarkan beragam penyakit. Mulai dari alergi, asma, hingga skabies. Skabies adalah suatu bentuk penyakit kulit yang disebabkan oleh sensitisasi terhadap parasit tungau kecil Sarcoptes Scabiei. Keluhan-keluhan berikut merupakan tanda penyakit Skabies :

• Rasa gatal di kulit pada malam hari
• Adanya lesi (perlukaan) kulit seperti jerawat atau lenting
• Biasanya terjadi dalam kelompok yang memiliki kontak dekat (seperti rumah, asrama, kamar kos, dan lain sebagainya)

Selain itu, tungau juga bisa menyebabkan kamar menjadi berdebu. Sehingga apabila Anda merasa kamar (terutama tempat tidur) sering berdebu, bisa jadi tandanya ada tungau yang menghuninya.

Untuk menghindari munculnya tungau pada tempat tidur Anda, maka mengganti dan mencuci sprei secara rutin menjadi langkah antisipasi yang paling tepat. Sebab, tungau cenderung hidup pada lingkungan yang kotor dan lembab. Sebaliknya tungau tidak akan hidup pada lingkungan yang bersih.

Namun selain rutin mengganti dan mencuci sprei, pastikan Anda juga menjaga kebersihan kasur, bantal, hingga selimut agar terbebas dari tungau.

2. Mencegah Munculnya Masalah Kulit

Manfaat mengganti sprei secara rutin selanjutnya adalah membantu Anda untuk mencegah munculnya berbagai macam masalah kulit. Sebab, salah satu kebiasaan yang dapat memicu kerusakan kulit adalah tidak menjaga kebersihan sekitar, termasuk kebersihan tempat tidur.

Hal ini karena Anda akan menghabiskan sebagian besar waktu di tempat tidur. Sebab waktu tidur ideal bagi orang dewasa adalah 7-8 jam tiap harinya. Dalam selang waktu tersebut, bukan hal yang mustahil apabila keringat, sel kulit mati, atau bahkan liur Anda akan menempel pada permukaan sprei dan perlengkapan tidur lainnya.

Inilah yang nantinya dapat menyebabkan munculnya berbagai macam masalah kulit. Bukan hanya jerawat, kulit gatal, ruam, dan alergi saja. Alas tidur yang kotor juga bisa menimbulkan masalah kulit lainnya seperti munculnya bruntusan, komedo, bahkan merusak skin barrier.

Apabila skin barrier telah rusak, maka peluang kerusakan kulit lainnya pun bisa terjadi. Mulai dari munculnya tanda penuaan dini, kulit kusam, kulit mengelupas, hingga kulit kering.

Baca Juga :

• Ciri-Ciri Skin Barrier Rusak dan Cara Memperbaikinya
• 7 Kebiasaan Sepele yang Bisa Memicu Penuaan Dini

3. Mencegah Timbulnya Jerawat Badan

Manfaat ketiga adalah mencegah timbulnya jerawat badan atau jerawat punggung. Bukan hanya pada kulit wajah, sprei yang kotor juga bisa menyebabkan munculnya jerawat pada bagian tubuh lainnya. Terutama bagi Anda yang suka tidur telanjang atau tidak mengenakan pakaian.

Hal ini karena sprei yang kotor akan memungkinkan jamur, bakteri, atau bahkan virus menjangkau seluruh bagian tubuh Anda. Jika Anda adalah orang yang menyukai posisi tidur telentang, maka kemungkinan untuk mengalami jerawat punggung akan semakin terbuka lebar.

Sebab keringat yang tubuh Anda hasilkan selama tidur akan terkumpul dan terakumulasi sepanjang malam, kemudian membuat sprei menjadi lembab. Inilah yang nanti akan menyebabkan munculnya tungau, jamur, atau bakteri lainnya tumbuh di tempat tidur Anda.

4. Membuat Tidur Semakin Nyenyak

Manfaat terakhir adalah membuat tidur Anda semakin nyenyak sehingga dapat memenuhi kebutuhan tidur dan meningkatkan kualitas tidur. Sebab dengan sprei yang bersih, maka Anda akan terhindar dari berbagai macam masalah kulit dan kesehatan.

Dengan demikian, Anda tidak akan merasa khawatir apabila tidur Anda terganggu akibat rasa kurang nyaman yang muncul. Selain itu, Anda pun akan terhindar dari gangguan tidur yang bisa mengurangi kenyamanan istirahat.

Hasilnya, siklus tidur ideal dan pola tidur sehat pun bisa Anda wujudkan dengan maksimal. Anda juga bisa mendapatkan manfaat tidur untuk kesehatan dan kecantikan secara optimal.

Itulah 4 manfaat mengganti sprei yang perlu Anda ketahui. Selain mengganti sprei secara rutin, Anda juga perlu menghindari hal-hal yang bisa mengotori sprei. Antara lain makan di tempat tidur yang bisa menyebabkan remahan atau sisa makanan jatuh ke sprei, tidur dengan wajah yang masih penuh make up, serta langsung tidur tanpa mandi dan ganti baju setelah berkeringat.

Hal lain yang juga perlu Anda hindari adalah tidak mengeringkan tubuh dengan benar setelah keramas atau mandi sebelum tidur, meletakkan handuk kotor di atas tempat tidur, tidak mencuci tangan dan kaki sebelum tidur, hingga membawa hewan peliharaan naik ke tempat tidur. Kebiasaan ini dapat menyebabkan bulu hewan menempel di sprei dan menyebabkan sprei jadi kotor.

Selain itu, hal yang juga perlu Anda perhatikan adalah memilih sprei terbaik dengan bahan berkualitas yang anti alergi. Dengan sprei yang anti alergi, Anda akan terhindar dari masalah alergi dan cocok untuk semua jenis kulit.

Untuk mendapatkan sprei anti alergi terbaik, Anda bisa mendapatkannya dari koleksi Sleep Buddy. Sleep Buddy memberikan bahan-bahan terbaik yang mendukung Anda semakin nyaman beristirahat sehingga dapat meningkatkan kualitas hidup Anda. Silakan mengunjungi marketplace Sleep Buddy di Tokopedia, Shopee, Blibli, atau toko bedcover terdekat untuk mendapatkan koleksi Sleep Buddy.

Baca Juga :

• Sprei dan Bedcover Anti Alergi Kualitas Terbaik
• Bahan Sprei yang Bagus dan Adem Agar Tidur Makin Nyenyak

Nissa Sleepbuddy

Sleep Buddy Merk Lokal, Kualitas Internasional sejak 2009, Rasakan pengalaman tidur yang berbeda dari sprei lembut dan tahan lama.