Orang yang tinggal di wilayah beriklim tropis seperti Indonesia rentan terkena beberapa permasalahan kulit akibat cuaca panas, salah satunya biang keringat. Jika Anda atau keluarga Anda pernah mengalami gatal-gatal disertai sensasi perih dan ruam-ruam merah, Anda harus segera mengatasi biang keringat tersebut.

Masalah kulit yang juga dikenal dengan nama ruam panas atau miliria ini umumnya muncul di area selangkangan, leher, hingga wajah. Biang keringat bisa menyerang siapa saja, mulai dari bayi, anak-anak, hingga orang dewasa. Jika biang keringat muncul pada area wajah orang dewasa, hal ini bisa sangat mengganggu penampilan dan kepercayaan diri.

Oleh karena itu, perlu adanya cara yang tepat untuk mengatasi biang keringat yang aman. Anda bisa mengetahui cara mengatasi biang keringat, lengkap dengan penyebabnya pada artikel ini.

Apa Penyebab Biang Keringat?

Biang keringat tidak selalu terjadi karena jenis kulit tertentu. Baik Anda pemilik kulit berminyak, kulit kering, kulit kombinasi, dan kulit sensitif, siapa pun bisa terkena biang keringat. Tapi umumnya, masalah kulit ini lebih mudah dialami oleh bayi hingga anak-anak.

Alasannya adalah karena metabolisme tubuh bayi yang mengatur suhu tubuh dan kelenjar keringat belum terbentuk sempurna. Alhasil, bayi belum mampu mengeluarkan keringat dengan baik.

Lain halnya biang keringat pada orang dewasa. Pasalnya, Anda bisa mengalami biang keringat karena adanya penyumbatan pada pori-pori kulit atau saluran keringat. Terlebih bagi Anda yang memiliki berat badang berlebih, risiko biang keringat semakin tinggi.

Faktor penyumbatannya pun berbeda antar satu orang dengan orang lainnya, tapi umumnya dipicu penggunaan pakaian yang terlalu tebal atau krim pelembab tertentu. Oleh sebab itu, cara mengatasi biang keringat pada bayi dan anak-anak akan berbeda dengan orang dewasa.

Baca Juga:

• Tips Atasi Milia dengan Cepat dan Mudah
• 8 Penyakit yang Muncul Karena Tempat Tidur

Cara Mengatasi Biang Keringat Dengan Aman dan Efektif

Anda tak perlu terlalu khawatir karena biang keringat bukanlah salah satu jenis alergi kulit ataupun penyakit menular. Anda bisa mengalaminya jika berada di tempat panas dengan suhu lembab sehingga memicu keringat berlebih.

Namun, tidak menutup kemungkinan Anda bisa mengalami biang keringat di lingkungan bersuhu sejuk, lho. Apabila Anda mengenakan pakaian, selimut tebal, atau bed cover tebal yang membuat Anda kepanasan saat tidur, maka Anda berisiko terkena biang keringat.

Jika Anda atau keluarga Anda saat ini mengalaminya, jangan cemas. Sebab, Anda perlu baca dengan seksama cara ampuh mengatasi biang keringat berikut ini.

1. Kompres Dengan Air Dingan atau Es

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi biang keringat adalah dengan mendinginkan kulit. Anda bisa gunakan kompresan dingin, seperti kompres es atau kain yang direndam di air dingin, ke area kulit untuk mengurangi kemerahan, gatal, dan bengkak.

Jika menggunakan kompres es, pastikan untuk membungkus kompres es dengan kain seperti handuk agar kulit tidak iritasi karena suhu ekstrim dari es. Setelah itu, diamkan kompresan dingin di sumber biang keringat selama 5-10 menit.

Lepas kompresan dari kulit selama 10 menit untuk menjaga lapisan kulit. Ulangi terus prosesnya hingga gejala ruam dan perih berkurang.

2. Mandi Atau Berendam di Air Dingin

Mandi air dingin atau berendam air dingin bisa menjadi cara selanjutnya yang efektif mendinginkan kulit dan membantu menenangkan kulit yang gatal. Anda juga bisa menggunakan sabun scrub atau exfoliant yang lembut pada kulit untuk membantu membuka pori-pori yang tersumbat. Untuk beberapa kasus, Anda boleh mandi di malam hari sebelum tidur, tepatnya 1-2 jam sebelum tidur.

Baca Juga:

• Sprei dan Bedcover Anti Alergi Kualitas Terbaik
• 12 Manfaat Mandi Air Hangat untuk Kesehatan

3. Cara Unik Mengatasi Biang Keringat: Mandi Dengan Rendaman Oatmeal

Selain mandi dengan air dingin, Anda bisa mengatasi biang keringat dengan mandi rendaman oatmeal. Menurut salah satu penelitian, oatmeal efektif dalam mengobati berbagai jenis masalah kulit. Sebab, oat mengandung avenanthramides yang memiliki sifat antioksidan dan memberikan sifat anti-inflamasi dan anti-gatal.

Untuk melakukan cara ini, tambahkan oatmeal koloid secukupnya ke dalam bak mandi air hangat. Setelah itu, Anda dapat berendam dalam rendaman oatmeal hingga kulit menjadi lebih dingin dan ruam-ruam berangsur menghilang. Oatmeal juga efektif membersihkan kulit dari penumpukan sel-sel kulit mati. Keren banget, ya?

4. Pastikan Berada di Ruangan Bersuhu Sejuk

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, biang keringat disebabkan suhu lingkungan yang panas sehingga memicu tubuh Anda mengeluarkan keringat. Dengan demikian, Anda bisa mengatasi biang keringat untuk sementara dengan mendinginkan suhu tubuh.

Kipas angin atau AC dapat membantu menjaga suhu di dalam ruangan tetap rendah dan membantu tubuh tetap sejuk. Cara ini sangat penting bagi siapa pun yang sedang istirahat di tempat tidur (bed rest). Pastikan semua bagian tubuhnya mendapatkan udara yang sejuk.

5. Gunakan Pakaian Longgar Atau Selimut Tipis Saat Tidur

Mengenakan pakaian yang longgar atau hindari penggunaan selimut tebal memungkinkan udara bersirkulasi ke seluruh tubuh sehingga tubuh Anda tetap dingin. Sebaiknya, gunakan pakaian yang ringan dan menyerap keringat, seperti katun atau kain alami, bukan sintetis.

6. Mengatasi Biang Keringat Dengan Penuhi Kebutuhan Air Putih

Anda juga bisa mendinginkan tubuh dari dalam dengan cara rutin minum air putih. Manfaat air putih untuk mengatasi biang keringat berpengaruh agar tubuh dan kulit terhindar dari dehidrasi. Biasakan untuk minum air putih sebanyak 1,5 liter atau 8 gelas per hari. Tidak hanya mengurangi biang keringat, tapi air putih dapat membuat tubuh lebih segar.

7. Minum Obat Anti Gatal Antihistamin

Selain beberapa cara alami di atas, Anda juga bisa mengatasi biang keringat dengan meminum obat antihistamin. Obat dengan kandungan antihistamin dapat membantu meredakan gatal dan pembengkakan akibat biang keringat ini.

Anda bisa konsumsi obat antihistamin oral, seperti hidroksizin dan difenhidramin yang efektif meredakan sensasi gatal disertai perih pada kulit. Beberapa jenis obat itu dapat menyebabkan kantuk sehingga mungkin lebih baik Anda minum di malam hari sebelum tidur.

8. Oles Area Ruam Dengan Krim Hidrokortison

Jika Anda tidak bisa minum obat atau ada pantangan mengkonsumsi antihistamin secara langsung, Anda bisa gunakan krim atau salep hidrokortison. Salep ini dapat membantu meredakan gatal dan ketidaknyamanan akibat ruam panas. Pastikan Anda oleskan krim hanya 1-2 kali sehari untuk mengurangi ruam pada anak-anak. Jika Anda merawat bayi dengan biang keringat, jangan gunakan krim hidrokortison di bawah popok bayi Anda.

9. Hindari Tidur di Kasur dan Sprei/Bed Cover yang Tidak Mendukung Sirkulasi Udara

Gejala biang keringat bisa saja memburuk di kala Anda tertidur pulas. Tahu-tahu di pagi harinya Anda merasakan perih yang luar biasa di beberapa area yang menempel langsung ke kasur dan sprei. Bisa jadi itu disebabkan oleh kualitas jenis kasur dan jenis sprei atau bed cover Anda tidak mendukung sirkulasi udara yang seharusnya.

Itulah mengapa Anda perlu cermat dan teliti dalam memilih kasur dan sprei berkualitas. Hal ini juga berlaku dalam memilih kasur yang tepat untuk bayi dan orang tua Anda. Berikan effort lebih saat memilih bahan sprei atau bed cover berkualitas yang dingin dan lembut.

Anda tak perlu bingung dimana bisa menemukan kriteria sprei atau bed cover tersebut karena Sleep Buddy punya semuanya. Sleep Buddy memiliki koleksi produk sprei dan bed cover dingin nan lembut yang terbuat dari bahan tencel atau katun organik dan jacquard tencel. Misalnya Set Sprei Brown Line Tencel 40s, Set Sprei Celosia Blossom Jacquard Tencel, dan lain sebagainya.

Kunjungi website resmi kami untuk menemukan produk perlengkapan tidur selengkapnya yang pastinya berkualitas terbaik dengan harga oke. Anda juga bisa menemukan produk Sleep Buddy di marketplace kesayangan, mulai dari Lazada, Tokopedia, Shopee, hingga Blibli.

Baca Juga:

• 8 Rekomendasi Bahan Sprei dengan Kualitas Bagus dan Adem
• Yuk Ketahui Tanda-Tanda Kapan Harus Ganti Kasur Lama

Dania Lazuardi

Sleep Buddy adalah sebuah brand yang ingin menghadirkan kebahagiaan & kehangatan di setiap rumah dengan cara yang berarti .