Merupakan suatu hal yang wajar apabila terkadang kita merasa kehilangan motivasi dalam hidup. Hal inilah yang membuat kita merasa tak bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari, merasa bad mood, bahkan terkadang memicu munculnya rasa insecure. Namun, kondisi ini tentunya tak bisa Anda biarkan secara berkelanjutan, bukan? Oleh sebab itu, Anda perlu meningkatkan motivasi untuk diri sendiri guna mengatasi masalah ini.

Kehilangan motivasi akan menurunkan produktivitas Anda, baik dalam dunia kerja maupun di sekolah. Bahkan hal ini juga bisa memengaruhi kehidupan sosial Anda, seperti menimbulkan kecenderungan sikap introvert dan antisosial, hingga memicu keinginan untuk menarik diri dari pergaulan. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk meningkatkan motivasi dalam hidup. Bagaimana caranya?

Cara Meningkatkan Motivasi untuk Diri Sendiri

Ada momen saat kita merasakan kekecewaan, kegagalan, atau bahkan rasa jenuh dalam hidup yang menyebabkan hilangnya motivasi. Ini memang menjadi hal yang wajar dan pernah terjadi pada hampir semua orang di seluruh dunia. Kendati demikian, perlu Anda ketahui bahwa motivasi sangat penting untuk membantu kita mencapai tujuan dan menemukan solusi atas permasalahan yang terjadi.

Sehingga, kehilangan motivasi bisa memberikan dampak buruk pada kualitas hidup. Bahkan, jika Anda membiarkan kondisi ini terjadi secara berkelanjutan, maka hal ini akan berpengaruh pada terganggunya kondisi psikologis hingga menyebabkan gangguan kesehatan mental seperti depresi.

Nah, guna mengantisipasi hal tersebut, berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan motivasi:

1. Tetapkan dan Tulis Tujuan Hidup Anda

Setiap orang tentunya mempunyai tujuan dalam hidup yang ingin dicapai, bukan? Nah, jika Anda merasa kehilangan motivasi, maka cobalah untuk menetapkan tujuan hidup Anda secara spesifik, target apa yang ingin Anda raih dalam hidup, dan upaya apa yang akan Anda lakukan untuk mewujudkannya.

Setelah itu, tulis tujuan hidup tersebut dalam buku atau pada selembar kertas, kemudian tempelkan pada dinding. Baik di dalam kamar maupun ruang kerja. Dengan melihat tulisan tersebut, motivasi Anda akan kembali tumbuh dan meningkat. Sebab, cara ini akan membuat Anda lebih semangat dan berkomitmen terhadap tujuan yang sudah Anda tetapkan.

Baca Juga :

• Pentingnya Self Love untuk Kesehatan dan Cara Menerapkannya
• Ketahui Apa Itu Self Worth dan 6 Cara Meningkatkannya

2. Bergaul dalam Lingkungan yang Positif

Memiliki lingkungan pergaulan yang positif tentunya akan membantu Anda untuk menjadi pribadi yang positif pula. Dengan demikian, saat Anda mengalami suatu masalah atau kehilangan motivasi, orang-orang di sekitar Anda akan membantu Anda untuk bangkit dan kembali berusaha.

Saat Anda sedang merasa tertekan karena suatu masalah, cobalah untuk terbuka kepada orang terdekat seperti keluarga, sahabat, atau pasangan. Ceritakan apa keluh kesah Anda dan hal buruk apa yang Anda alami dengan curhat. Selain membuat perasaan lebih lega, Anda juga dapat meningkatkan motivasi berkat solusi yang mereka berikan.

3. Hadapi Rasa Takut terhadap Kegagalan

Ingatlah bahwa kegagalan merupakan hal yang wajar terjadi dalam hidup. Ketika Anda merasa telah gagal, ingatlah bahwa kegagalan merupakan bagian dari proses pembelajaran. Ada pelajaran berharga yang dapat Anda petik setiap kali mengalami kegagalan. Sehingga, Anda tidak akan melakukan kesalahan yang sama.

Cobalah untuk menghadapi rasa takut terhadap kegagalan tersebut dan menganggapnya sebagai proses menuju keberhasilan. Dengan demikian, motivasi dalam diri Anda akan tetap tumbuh meskipun Anda gagal dalam suatu hal.

4. Selalu Berpikir Positif

Pikiran negatif adalah sumber dari menurunnya motivasi dalam diri sendiri. Maka dari itu, cobalah untuk berusaha berpikir positif setiap kali menyikapi berbagai hal. Contohnya ketika Anda melakukan suatu kesalahan. Alih-alih memikirkannya berlarut-larut, cobalah untuk mengambil sisi positif dari kesalahan yang Anda lakukan tersebut. Misalnya Anda bisa mengetahui kesalahan Anda dan akan lebih berhati-hati kedepannya agar tidak mengulang hal yang sama.

Ingatlah bahwa wajar apabila Anda melakukan kesalahan. Justru yang tidak wajar adalah apabila Anda terus terlarut dalam kesalahan tersebut. Cobalah untuk bersikap santai tiap kali menghadapi suatu masalah, sehingga Anda pun bisa menemukan solusi dengan lebih tepat, sekaligus menjaga kontrol atas diri dan perasaan Anda sendiri (self control).

Baca juga :

• Mengenal Self Diagnosis dan Bahayanya untuk Kesehatan
• Kenali 5 Tanda Self Gaslighting dan Cara Mengatasinya

5. Jangan Bandingkan Diri dengan Orang Lain

Kehilangan motivasi bisa tumbuh karena Anda merasa lebih buruk ketimbang orang lain. Padahal, pada dasarnya manusia memang diciptakan berbeda-beda dan unik. Inilah sebabnya, tidak seharusnya Anda membandingkan diri dengan orang lain.

Membandingkan diri Anda dengan orang lain juga bukan merupakan langkah yang tepat untuk mengoreksi diri. Sebaliknya, hal ini malah akan membuat Anda lebih mudah minder, tidak memiliki mental berani, serta menimbulkan hilangnya motivasi.

Ingatlah bahwa semua orang memiliki kelebihan masing-masing, begitu pula dengan Anda. Daripada fokus pada kelemahan dan kekurangan, cobalah untuk lebih mengeksplorasi bakat yang Anda miliki. Jadikan hal itu sebagai kelebihan yang patut Anda banggakan.

Dengan demikian, Anda pun dapat melihat citra diri dengan lebih positif, serta meningkatkan body positivity dan self esteem. Sehingga, rasa cinta dan penerimaan diri sendiri pun akan menjadi lebih besar, sekaligus meningkatkan motivasi dalam diri sendiri.

6. Berikan Self Reward

Self reward pada dasarnya merupakan bentuk apresiasi atau penghargaan untuk diri Anda sendiri. Ini merupakan pengingat bahwa Anda merupakan orang yang hebat dan mampu bertahan meraih tujuan hingga detik ini. Dengan memberikan self reward, maka Anda akan lebih fokus pada hal-hal yang membuat Anda merasa bahagia dan kembali termotivasi.

Ada berbagai hal yang bisa Anda lakukan sebagai bentuk self reward. Misalnya melakukan travelling atau liburan sendirian, berlibur bersama keluarga, melakukan staycation dengan orang tersayang, atau mengadakan sleepover bersama sahabat.

Opsi lain yang bisa Anda lakukan adalah dengan melakukan perawatan spa untuk memanjakan tubuh, melakukan meditasi, hingga melakukan kegiatan yang Anda sukai. Misalnya memasak, berkebun, mengubah dekorasi ruang tidur, mendesain kamar tidur dengan suasana baru, menonton tv seharian, atau makan makanan favorit.

7. Luangkan Waktu untuk Beristirahat

Merasa lelah dalam proses mencapai tujuan tentunya menjadi hal yang wajar. Jika Anda merasakannya, maka tak ada salahnya untuk meluangkan waktu bersantai dan beristirahat sejenak.

Sebab, memforsir diri sendiri guna mencapai tujuan tidak akan membuahkan hasil apabila Anda mengorbankan waktu tidur yang berharga. Hal ini karena kebutuhan tidur yang tidak tercukupi akan menimbulkan risiko gangguan kesehatan sebagai dampak dari kurang tidur. Bahkan, ada sejumlah penyakit berbahaya yang bisa mengintai kesehatan fisik dan mental Anda akibat kualitas tidur yang buruk.

Jadi, apabila Anda merasa lelah, maka jangan memaksakan diri dan berhentilah sejenak. Ambil jeda waktu untuk beristirahat dan bersantai, sebelum kembali pada tugas-tugas dan tujuan Anda.

Misalnya dengan beristirahat seharian dan meningkatkan kualitas tidur. Sebab, perlu Anda ketahui bahwa tidur juga ampuh untuk mengatasi stres serta memberikan beraneka manfaat untuk kesehatan.

Anda bisa memilih perlengkapan tidur seperti sprei dan bedcover berkualitas untuk menunjang kenyamanan istirahat Anda. Pilih juga bahan sprei yang dingin dan lembut, serta merk sprei terbaik agar tidur Anda semakin nyenyak.

Demikian adalah ulasan mengenai cara meningkatkan motivasi untuk diri sendiri yang bisa Anda coba terapkan. Meskipun kehilangan motivasi dalam hidup adalah hal yang umum terjadi, namun tentu saja Anda tidak bisa menyepelekannya begitu saja.

Baca Juga :

• Pentingnya Self Empowerment Untuk Menjalani Hidup Positif
• 11 Cara Mudah Hilangkan Stres Paling Ampuh yang Wajib Anda Coba

Nissa Sleepbuddy

Sleep Buddy Merk Lokal, Kualitas Internasional sejak 2009, Rasakan pengalaman tidur yang berbeda dari sprei lembut dan tahan lama.