Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit merupakan salah satu hal penting yang harus kita perhatikan. Namun, tanpa sadar kita justru melakukan kebiasaan yang memicu kerusakan kulit.

Kebiasaan-kebiasaan tersebut mungkin terkesan sepele dan sederhana. Namun, dampaknya bisa sangat fatal dan menyebabkan berbagai macam masalah kulit, rusaknya skin barrier, bahkan memicu munculnya tanda penuaan dini.

Apa saja kebiasaan-kebiasaan tersebut?

Kebiasaan yang Memicu Kerusakan Kulit

Kesehatan kulit adalah hal yang penting untuk kita perhatikan lantaran menjadi aspek penunjang penampilan. Kendati demikian, menjaga kecantikan kulit tak cukup hanya dengan menggunakan produk kosmetik dan memakai berbagai macam urutan skincare secara rutin saja.

Sebab, beberapa kebiasaan kecil dan sepele yang Anda lakukan setiap hari pun dapat memberikan pengaruh besar untuk kesehatan dan kecantikan kulit wajah. Bahkan, bisa saja tanpa sadar Anda melakukan kebiasaan sepele yang memicu penuaan dini dan merusak kulit.

Akibatnya, masalah kulit pun mulai bermunculan. Misalnya kulit kusam, flek hitam, munculnya komedo membandel, bruntusan, kulit berjerawat, bahkan risiko iritasi dan kanker kulit juga bisa mengintai jika Anda membiarkannya secara berkelanjutan.

Lantas, kebiasaan sederhana apa saja yang bisa memicu kerusakan kulit?

1. Kurang Mengonsumsi Air Putih

Ada banyak sekali manfaat minum air putih untuk kesehatan. Namun bukan hanya untuk kesehatan, rupanya manfaat minum air putih untuk kecantikan kulit juga sangat luar biasa. Di antaranya adalah membantu mencegah penuaan dini, membuat kulit menjadi lebih kencang, menjaga keseimbangan pH, hingga mencegah dehidrasi.

Saat kulit mengalami dehidrasi, maka akan ada berbagai masalah kulit yang timbul. Sebab, kulit akan secara otomatis memproduksi minyak karena kurang cairan. Pada akhirnya, hal ini akan menyebabkan kulit berminyak, timbulnya jerawat, hingga berkurangnya elastisitas kulit yang menyebabkan rentan mengalami keriput dan tanda penuaan lainnya.

Untuk mencegahnya, maka penuhilah kebutuhan air minum harian Anda. Selain bermanfaat untuk menjaga kecantikan kulit, mengonsumsi air putih secara teratur juga akan menunjang kesehatan Anda.

2. Mengonsumsi Gula Berlebih

Apakah Anda pecinta makanan manis? Jika iya, mulai sekarang cobalah untuk mengurangi konsumsi gula berlebih apabila Anda tidak ingin mengalami kerusakan kulit.

Selama ini, kebiasaan mengonsumsi gula secara berlebihan kerap dikaitkan dengan masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung, kanker, hingga risiko peningkatan berat badan dan obesitas. Namun, rupanya gula juga dapat menghilangkan kadar kolagen dalam kulit.

Hal ini karena gula memengaruhi produksi asam amino dan protein, yang berperan penting untuk membangun elastisitas dan kadar kolagen pada kulit. Dengan demikian, maka mengonsumsi gula berlebih dapat membuat kulit kehilangan elastisitasnya yang akan mengakibatkan munculnya tanda penuaan seperti kulit mengendur, kerutan di bawah mata, serta garis-garis halus.

Baca Juga :

• 5 Cara Membuat Sleeping Mask Alami Agar Kulit Jadi Glowing
• Cara Membuat 7 Masker dari Bahan Alami untuk Cerahkan Kulit

3. Tidak Menggunakan Sunscreen

Sunscreen memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Sebab, manfaat sunscreen adalah untuk melindungi kulit dari sengatan sinar UVA dan UVB yang berlebih. Jika Anda sering tidak menggunakan sunscreen saat melakukan aktivitas di luar ruangan, maka ada berbagai masalah kulit yang mengancam.

Sebab, sinar UV dapat merusak jaringan elastin pada kulit. Sehingga jika kulit Anda tidak terlindungi, maka elastisitasnya pun akan berkurang.

Untuk itu, gunakanlah sunscreen dengan kandungan SPF minimal 30 setiap kali Anda melakukan aktivitas di luar ruangan. Oleskan sunscreen tersebut minimal 30 menit sebelum Anda keluar rumah, terutama pada pukul 11.00 sampai 15.00.

Selain menggunakan sunscreen, Anda juga bisa melindungi bagian kulit lainnya dengan memakai payung, topi, jaket, serta kacamata hitam.

4. Menggunakan Produk Skincare yang Salah

Berhati-hatilah dalam memilih skincare. Sebab, menggunakan skincare tidak cocok di kulit justru akan menimbulkan berbagai macam risiko kerusakan kulit yang lebih parah.

Sebelum memilih skincare, kenali dulu jenis kulit Anda dan sesuaikan dengan kebutuhan kulit agar tidak salah pilih. Ciri skincare yang cocok untuk kulit adalah saat produk tersebut memberikan manfaat optimal. Seperti melembapkan, mencerahkan, dan membantu menyamarkan noda maupun kerutan pada wajah.

Apabila produk tersebut tidak memberikan hasil atau malah menyebabkan gatal, iritasi, alergi kulit, dan memicu masalah kulit lainnya, maka segeralah hentikan penggunaannya. Hal ini penting untuk mencegah kerusakan kulit yang lebih parah.

5. Kebiasaan Malas Membersihkan Makeup Sebelum Tidur

Tubuh yang terasa lelah setelah melakukan berbagai aktivitas seharian terkadang membuat kita ingin segera beristirahat dan malas membersihkan riasan yang masih menempel. Padahal, hal ini menjadi salah satu kebiasaan yang memicu kerusakan kulit.

Tidur dengan kondisi wajah yang masih penuh riasan dapat membuat pori-pori tersumbat. Akibatnya, wajah akan lebih rentan terkena infeksi bakteri yang menyebabkan munculnya berbagai masalah kulit seperti jerawat dan pori-pori besar.

Oleh sebab itu, biasakan untuk membersihkan wajah dari riasan meskipun Anda merasa begitu lelah. Luangkan waktu sejenak untuk mencuci wajah dan membersihkannya dengan maksimal.

Jangan lupa untuk mengeringkan wajah dengan menggunakan handuk bersih yang Anda tepuk-tepukkan secara lembut dan merata.

Baca Juga :

• 5 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dengan Alami dan Mudah
• 6 Cara Sederhana Mencerahkan Kulit Secara Alami

6. Sering Mandi Menggunakan Air Hangat

Kebiasaan mandi air hangat sebelum tidur memang ampuh untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks dan cepat mengantuk. Bahkan ini menjadi salah satu trik jitu bagi Anda yang kerap mengalami masalah sulit tidur atau insomnia.

Namun, tanpa kita sadari, mandi menggunakan air hangat rupanya dapat memberikan pengaruh buruk untuk kulit. Sebab, kulit wajah cenderung memiliki tekstur yang lebih sensitif daipada tubuh.

Penggunaan air hangat untuk membersihkan kulit pun dapat melemahkan jaringan kapiler. Sehingga bisa menyebabkan munculnya ruam kemerahan dan memicu masalah kulit kering.

7. Sering Mengalami Stres Bisa Sebabkan Kerusakan Kulit

Sejak dulu, stres memang menjadi awal dari berbagai macam penyakit. Tak hanya mengancam kesehatan, stres juga dapat berpengaruh pada kerusakan kulit.

Hal ini karena saat sedang stres, otak akan melepaskan hormon kortisol yang menyebabkan melemahnya produksi kolagen pada kulit. Inilah yang mengakibatkan elastisitas kulit turut menurun dan menimbulkan masalah kulit, seperti penuaan dini.

Untuk menghindarinya, maka lakukanlah langkah-langkah untuk menghilangkan stres. Misalnya dengan meditasi, meletakkan benda untuk relaksasi yang berguna untuk merilekskan pikiran, hingga memenuhi waktu tidur untuk mengatasi stres.

8. Kurang Tidur Juga Memicu Kerusakan Kulit

Kebiasaan yang memicu kerusakan kulit selanjutnya adalah kurang tidur. Dampak kurang tidur untuk kecantikan memang beragam. Tak terkecuali memicu munculnya berbagai masalah kulit.

Sebab, salah satu manfaat tidur untuk kecantikan adalah membantu proses regenerasi sel tubuh. Sehingga apabila kebutuhan tidur Anda tidak terpenuhi secara maksimal, maka proses regenerasi tersebut akan turut terganggu.

Guna mencegah hal tersebut, maka hal yang perlu Anda lakukan adalah meningkatkan kualitas tidur dan berusaha memenuhi jam tidur ideal untuk kecantikan kulit wajah. Apabila Anda kesulitan memenuhi waktu tidur ideal selama 7-8 jam tiap harinya karena kesibukan kerja, maka cobalah untuk memperbaiki pola tidur secara perlahan.

Anda bisa menerapkan sleep hygiene dan pola tidur bifasik. Selain itu, Anda juga bisa menerapkan tips tidur siang maksimal dengan melakukan power nap, yaitu metode tidur singkat tapi berkualitas yang dapat mengembalikan kebugaran tubuh.

Selain itu, Anda juga bisa mencoba tips lain seperti meminum obat tidur alami yang membuat cepat mengantuk. Misalnya susu hangat, teh herbal, dan teh chamomile. Anda juga bisa menciptakan suasana kamar yang menyenangkan agar terasa makin betah. Serta pilihlah perlengkapan tidur seperti sprei dan bedcover yang berkualitas agar tidur semakin nyaman.

Demikian adalah 8 kebiasaan sederhana yang memicu kerusakan kulit. Usahakan untuk menghindari kebiasaan-kebiasaan tersebut jika Anda ingin kecantikan dan kesehatan kulit tetap terjaga. Mulai dari rutin mengonsumsi air putih, menggunakan sunscreen tiap kali beraktivitas di luar ruangan, hingga meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga :

• 6 Cara Membuat Pelembap Alami Sendiri di Rumah, Mudah dan Praktis!
• 7 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Buat Kulit Wajah Awet Muda dan Sehat

Nissa Sleepbuddy

Sleep Buddy Merk Lokal, Kualitas Internasional sejak 2009, Rasakan pengalaman tidur yang berbeda dari sprei lembut dan tahan lama.